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應(yīng)用指數(shù)：3 分
類型：醫(yī)療性質(zhì)：國(guó)產(chǎn)軟件版本：v24.7.2大小：28.1 MB更新：2024-09-18語(yǔ)言：中文等級(jí)：平臺(tái)：Android官網(wǎng)：暫無(wú)廠商：衡陽(yáng)數(shù)創(chuàng)科技有限公司
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長(zhǎng)高，或者增高是許多人的夢(mèng)想。身高很重要，增高鍛煉可以有效改善體質(zhì)，促進(jìn)長(zhǎng)高，男生長(zhǎng)高，女生長(zhǎng)高都有用處。
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- 男性 & 女性
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- 18歲之前 & 18歲之后
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- 所有增高鍛煉均由專業(yè)人士設(shè)計(jì)
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1、說(shuō)道長(zhǎng)高第一個(gè)最重要的就是運(yùn)動(dòng)，多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候可以在樓下跳跳繩，有條件的話可以去健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
2、多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，每天早上可以吃一個(gè)雞蛋，經(jīng)常喝一些魚湯和骨頭湯，都有助于吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
3、長(zhǎng)高還需要多補(bǔ)鈣，可以曬一曬太陽(yáng)，或者去醫(yī)院買一些正規(guī)的鈣片，睡覺前喝一杯牛奶
4、飲食一定要均衡，不要挑食，多吃水果和蔬菜，不要吃油炸的食品，也不要吃零食
5、正常的人每天要睡八個(gè)小時(shí)，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜到半夜一兩點(diǎn)中，晚上十一點(diǎn)就要開始睡覺了
6、擁有一個(gè)好的心態(tài)是非常重要的，每天要保持開心，不要郁悶的過(guò)一整天，好的心情，對(duì)身心發(fā)展是非常有利的
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